广州华南商贸职业学院卫生健康学院25级

五月榴花红，育人正当时

为持续深化立德树人根本任务，引导同学们锤炼自律品格、增强安全本领、提升健康素养、厚植奉献精神，卫生健康学院25级师生在5月份精心组织开展系列主题班会。各辅导员紧扣自我管理、拒绝“摆烂”的成长要求，围绕防灾减灾、应急自救的安全教育，聚焦科学预防、健康防护的生命教育，强化无偿献血、公益奉献的价值引领，引导同学们树牢自律意识、提升应急能力、增强健康素养、厚植奉献情怀，以修身律己的自觉和挺膺担当的姿态，共同营造平安和谐、文明向上的校园环境。

5月5日 | 自律自律·拒绝摆烂

自律为笔：

拒绝"摆烂"书写青春答卷

当深夜的宿舍还亮着手机屏幕的蓝光，当图书馆的座位被闹钟反复推迟，当“明天再说”成为口头禅——这些看似无害的“小放纵”，正在悄悄蚕食着大学时光最宝贵的底色。班会伊始，辅导员以一组触目惊心的数据开场：调查显示，超过六成大学生存在不同程度的拖延行为，而长期熬夜人群的免疫力下降幅度高达40%。

直面痛点：

那些"吞噬"我们的坏习惯

“熬夜修仙”“拖延成瘾”“手机依赖”“逃课躺平”——四大场景被一一拆解。课堂上刷短视频的指尖、DDL前通宵的咖啡杯、宿舍里堆积如山的脏衣服……这些画面引发全场共鸣。辅导员指出：“摆烂的本质，是用当下的舒适换取未来的焦虑。自律不是苦行僧式的自我惩罚，而是对未来自己的一份温柔承诺。”

习惯重塑：

从"要我自律"到"我要自律"

班会重点分享了科学的习惯养成路径：规律作息，设定固定睡眠时间，让生物钟成为最可靠的闹钟；远离诱惑，学习时将手机调至静音并放在视线之外，用“番茄工作法”锻造专注力；制定计划，把大任务拆解为小目标，每完成一项便给自己正向激励；坚持锻炼，每周至少三次运动，让强健体魄成为高效学习的基石。

“自律，是对自己最好的投资。”辅导员在总结时寄语全体同学，“从今天起，早睡一小时、放下手机一小时、运动半小时、读几页书——这些微小的坚持，终将汇聚成改变人生的磅礴力量。让我们一起行动起来，用自律书写无悔的青春！”

5月10日 | 防灾减灾主题班会

01安全筑基：

人人讲安全个个会应急

2026年5月12日，是我国第18个全国防灾减灾日。在这个特殊节点，班级召开“人人讲安全、个个会应急——提高防灾减灾救灾能力”主题班会，将安全意识深植于心，让应急技能常备于身。

02以案为鉴：

认识身边的“隐形杀手”

班会围绕地震、雷电火灾、洪水台风、沙尘暴泥石流等常见灾害展开。辅导员结合真实案例，还原灾害现场的惊心动魄：地震中“活命三角区”的科学原理、雷电天气下“跨步电压”的致命风险、火灾逃生时“湿毛巾捂口鼻”的关键细节……每一个知识点背后，都是生命换来的深刻教训。

03实战演练：

掌握自救互救“真功夫”

“地震来了怎么办？”——躲在坚固家具旁、关火灭火、护住头部、避开危险物；“洪水围困如何脱险？”——向高处转移、抓住漂浮物、远离高压线；“灭火器怎么用？”——一提二拔三握四压，干粉、泡沫、二氧化碳，不同类型对应不同火情。同学们现场模拟操作，将理论转化为肌肉记忆。

“宁可千日不震，不可一日不防。”辅导员强调，防灾减灾不是一句空洞的口号，而是融入日常的行为自觉。从检查宿舍电路到关注天气预报，从熟悉逃生路线到备齐应急物资——每一次“小题大做”，都是对生命的最高敬畏。

04使命担当：

从“被动应对”到“主动防御”

班会在十条自救法则的齐声诵读中落下帷幕。作为新时代大学生，我们不仅要成为防灾减灾的受益者，更要成为安全理念的传播者、应急技能的践行者。让“人人讲安全、个个会应急”从校园走向家庭、走向社会，共同构筑起守护生命安全的铜墙铁壁。

5月17日 | 大学生传染病安全教育班会

01健康护航：

筑牢校园健康防线，青春"不设防"

春夏之交，万物生长，也是传染病高发季节。为增强学生健康防护意识，提升传染病防控能力，班级召开“健康‘不打烊’，青春‘不设防’”主题班会，为校园生活撑起一把“健康保护伞”。

02知己知彼：

认识身边的传染病

从呼吸道传染病的“隐形杀手”——流感、肺结核、水痘、流行性腮腺炎，到消化道传染病的“病从口入”——诺如病毒、细菌性痢疾，再到接触/血液传播的“看不见的红线”——感染性结膜炎、艾滋病……辅导员用通俗易懂的语言，将专业医学知识转化为大学生听得懂、记得住的“健康锦囊”。“为什么大学生要特别关注传染病？”——人群密集的生活环境、熬夜不规律的生活习惯、频繁活跃的社交活动、认知不足的健康盲区，四大因素叠加，让校园成为传染病传播的“高危地带”。

03防患未然：

构筑校园健康“防火墙”

班会重点普及了科学防护“四部曲”：改善生活习惯，规律作息、健康饮食、适度锻炼，让免疫力成为最强“疫苗”；注意个人卫生，勤洗手、勤通风、勤消毒，把牢“病从口入”关；营造安全环境，宿舍定期打扫、公共场所佩戴口罩、避免接触感染源；提高认知水平，关注疫情动态、学习防护知识、做到早发现早应对。

“每个人都是自己健康的第一责任人。”辅导员反复强调，这不仅是一句口号，更是一份沉甸甸的责任。从一杯白开水代替冰镇饮料，从一次晨跑代替赖床刷剧，从一次主动通风代替漠不关心——健康的生活方式，始于每一个微小的选择。

04临危不乱：

科学应对，从容不迫

“如果出现发热、咳嗽、腹泻等症状怎么办？”班会最后，辅导员给出了清晰指引：及时识别症状、科学就医治疗、配合隔离管理、做好康复防护。不恐慌、不传谣、不隐瞒，用理性和科学守护自己，也守护身边的每一个人。

健康是青春最亮丽的底色，安全是成长最坚实的基石。让我们携手同行，以知识为盾、以习惯为甲，共同书写健康校园的美好篇章！

5月31日 | 无偿献血主题班会

01热血铸爱：

凝聚每一份爱点亮每一颗心

一袋热血，能托起一个垂危的生命；一次挽袖，可照亮一个家庭的希望。5月31日，班级召开"凝聚每一份爱，点亮每一颗心"无偿献血主题班会，以生命之名，赴热血之约，让青春在奉献中绽放最温暖的光芒。

02以案为镜：

当生命在缺血中挣扎

班会以一个直击灵魂的设问开场——缺血的时候，只能救两个，你会放弃谁？“屏幕上，21岁车祸骨折的小帅、56岁胃癌三期的李叔、8岁白血病患儿贝贝、26岁产后大出血的小美……四个鲜活的生命，四道亟待血液浇灌的生死线。沉默之后，是更深的触动。”从晕血少年到献血达人，95后工程师冯天源九年献血69次、累计14600毫升的故事令人动容；平凡姑娘8年献血93次，谭丹丹用3.2万毫升热血温柔守护陌生人的善举让人敬佩；“白血病康复者龙志高以感恩之心传递温暖”的现身说法，更让同学们真切感受到——一袋热血足以挽救一条生命，一次捐献能够成全一个家庭。

“勇敢不是没有恐惧，而是心怀胆怯，依然选择温柔向善。”

03科学认知：

读懂身体里的“生命之河”

血液，这条流淌在每个人身体里的“生命之河”，由红细胞、白细胞、血小板和血浆共同组成。辅导员用生动的比喻揭开血液的奥秘：红细胞是勤恳的“运输工”，白细胞是忠诚的“防卫兵”，血小板是及时的“修理工”，血浆则是滋养万物的“营养液”。“血细胞每天都在新陈代谢，即使不献血，骨髓也在源源不断造新血。”科学数据打消了同学们的顾虑：一次献血200-400毫升，仅占全身总血量的5%-10%；水分和电解质1-2小时即可恢复，白细胞和血小板7-10天再生，红细胞3-4周补足。科学献血不仅无损健康，反而能刺激骨髓造血、促进新陈代谢。从ABO血型到Rh“熊猫血”的科普，从“同型输血”的铁律到六类需大量输血人群的详解，知识的传递让奉献有了更坚实的底气。

04权益保障：

让爱心有回响，让善意有归处

班会重点解读了《广东省卫生健康委关于进一步保障全省无偿献血者优先用血的通知》。本人献血200毫升及以上，可无限量优先用血；配偶、父母、子女可按献血量等量优先用血；献血者本人及直系亲属还可享受血费报销政策。制度为爱心兜底，让每一次挽袖都更有价值、更有保障。

“这不是等价交换，而是社会对善意的温柔回应。”

03青春作答：

华贸青年的热血回响

“原来帮助他人可以如此直接又真切，只用一点点勇气和爱心就够了。”24级计算机应用技术3班王锦源的话语朴素却有力；“指尖微凉，针头刺入的瞬间，生命以另一种方式流淌。短短十分钟，或许就能点亮一个生命。”24护理14班陈书琳的感悟让在场同学眼眶微热。

他们不是超级英雄，没有惊天壮举。只是在某个平凡的日子里，选择伸出手臂，让血液流向陌生却珍贵的生命。一滴血，一份爱，一颗心。

这样的华贸青年还有很多，他们用热血书写着新时代的雷锋故事。

03实战演练：

掌握自救互救“真功夫”

班会最后，辅导员向全体同学发出倡议：

捐献可再生的血液，拯救不可重来的生命！

献血活动安排：

时间： 2026年6月2日、9日、24日、25日，10:30—18:00

地点： 10栋宿舍楼下100分面包店旁、学术中心楼下

“青春有担当，热血暖人间。让我们汇聚爱心暖流，传递人间温情，用热血书写青春最美答卷！”

热血无言，大爱有声。 每一次勇敢挽袖，都是对生命最温柔的致敬。今年，会有你吗？

结语：自律向善，热血致远

本月系列主题班会，紧扣立德树人根本任务，将自律养成、防灾减灾、健康管理、公益奉献有机贯通，为同学们筑牢思想防线、涵养文明素养、厚植家国情怀提供了系统且务实的指引。

愿全体同学：

将自律品格刻入心中，做拒绝“摆烂”的奋进者 ——以规律作息为基、以科学计划为纲、以坚持锻炼为翼，在日复一日的自我管理中锻造过硬本领，让青春在自律中绽放光芒。

将安全意识融入血脉，做防灾减灾的明白人 ——以知识储备为先、以应急技能为盾、以主动防御为要，在人人讲安全、个个会应急的实践中提升综合减灾能力，让生命在守护中安然无恙。

将健康责任化为日常，做科学防护的好青年 ——以认知提升为引、以习惯养成为本、以主动监测为责，在自我健康管理第一责任人的角色担当中筑牢校园健康防线，让体魄在呵护中强健有力。

将公益奉献绷紧在弦，做热血担当的守护人 ——以科学认知为底、以勇敢挽袖为行、以爱心传递为志，在捐献可再生血液、拯救不可重来生命的崇高事业中践行青年使命，让大爱在奉献中生生不息。

自律向善，方能行稳致远；热血青春，正当挺膺担当。让我们携手并肩，以自律书写无悔青春，以安全守护美好校园，以健康拥抱灿烂未来，以奉献点亮生命之光！

（责任编辑：李春怡；图文：廖航军 谢沵楠 梁键欣 刘志坚 蔡梓琪  ；初审：常楠 谢仕达；复审：蔡天奎；终审：黄双丽）